Svakom
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Este kit de 3 bolas chinas de diferentes pesos y tamaños para hacer los ejercicios de kegel y un entrenamiento progresivo del suelo pélvico
Este kit de 3 bolas chinas de diferentes pesos y tamaños para hacer los ejercicios de kegel y un entrenamiento progresivo del suelo pélvico. Sirve tanto para las mujeres principiantes como para las más avanzadas.
Peso:
Principiante: 49g
Intermedio: 75g
Experto: 95g.
Este set de bolas de Svakom, incluye tres tipos de bolas ejercitadoras de diferentes tamaños y pesos, para proporcionar a las usuarias un ejercicio por etapas graduales.
Primera etapa: la primera vez que realice los ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico, debe lograr que el cuerpo se adapte. Utilizar la primera bola de 49 g, ejercitando durante 30 minutos al día durante todo el mes.
Segunda etapa: luego de que su cuerpo se haya adaptado a la bola de Nova, podrá utilizar la bola doble de 75. Continuará utilizando 30 minutos una vez al día durante un mes.
Tercera etapa: al llegar a esta etapa su cuerpo ya deberá controlar fácilmente la bola doble por lo que para aumentar la intensidad deberá utilizar la bola de 95 y continuar el ejercitamiento del suelo pélvico de 30 minutos al día durante un mes.
Consejos: al realizar el ejercicio diario, no deberá sentarse ni quedarse quieto, deberá caminar,correr, nadar, bailar, hacer las tareas domésticas y otros movimientos. Este tipo de movimientos, harán que la bola se mueva dentro del cuerpo y produzca vibración.