Las bolas chinas ayudan a mantener y fortalecer la musculatura del suelo pélvico, lo que conlleva múltiples beneficios para la salud, como por ejemplo: evitar problemas de pérdida de orina, prolapsos (caída de los órganos intraabdominales), una mejora de tu vida sexual haciendo que la sensación de la penetración sea más intensa, así como un aumento de la lubricación natural.
Los principales tipos de bolas chinas son:
Te presentamos nuestra selección de más de 150 bolas chinas. Usa nuestro filtro (cuadrado rosa de tu derecha) para segmentar en base a tus preferencias
Al final de esta página también encontrarás la guía definitiva que resolverá todas tus dudas sobre las bolas chinas.
Las bolas chinas nos pueden ayudar a mejorar la salud sexual, la intensidad del orgasmo.
Como cualquier mujer sabe, el suelo pélvico es un grupo muscular importante. No sólo sostiene la vejiga y el útero, sino que también ayuda a regular los movimientos intestinales y la función sexual. Por desgracia, el suelo pélvico puede debilitarse debido al embarazo, el parto o la menopausia. Esto puede provocar incontinencia, prolapso y disfunción sexual. Una forma de ayudar a fortalecer el suelo pélvico es utilizar las bolas chinas y realizar ejercicos Kegel.
Seguro que has oído hablar más de una vez de "bolas chinas" pero nunca te ha quedado del todo claro si realmente sirven, qué tipo escoger, si hay que usarlas en movimiento, en el sofá, etc. Pues bien, si te quedas, lo resolveremos juntos:
Normalmente están formados por dos esferas unidas por una cuerda de silicona de grado médico o cordón. Pero también puedes encontrarlas formadas por sólo una esfera (pesas) o dos esferas sin que estén unidas (ben wa).
Es un complemento alucinante en tu vida diaria y tu salud sexual y es que las bolas chinas no son más con un instrumento para mejorar la fortaleza de nuestro suelo pélvico, cogiendo el control del mismo y controlando ese músculo tan olvidado por nosotras.
Al introducirlas en la vagina, los músculos del suelo pélvico se contraen para evitar que se caigan por su propio peso.
Las bolas chinas fortalecen tu suelo pélvico y esto es muy importante ya que:
Pero ... ¿Que es suelo pélvico? te lo explicamos:
Es el conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Tiene como función principal sostener los órganos pélvicos (tanto del aparato digestivo, urinario y reproductor) en la posición adecuada para que funcionen correctamente.
Y como cualquier músculo, es necesario entrenarlo para que no se debilite. Debemos cuidarlo tanto de manera preventiva como cuando los síntomas de debilitación aparecen, como si de una rehabilitación se tratara y para entrenarlo, las bolas chinas es el artículo más efectivo para recuperar el tono muscular.
El suelo pélvico puede debilitarse por diferentes motivos como por ejemplo: después de un embarazo, al practicar deportes de alto impacto como correr, voleibol, etc, por infecciones de orina o por el simple hecho de la edad.
Para saber escoger las bolas chinas adecuadas, es importante diferenciar entre tono y fuerza cuando hablamos de suelo pélvico.
Te recomendamos que antes de escoger las bolas para realizar el entrenamiento, consultes con un especialista para que valore el estado de tu suelo pélvico y así saber si te conviene trabajar más el tono, la fuerza o ambas.
Te vamos a contar los diferentes tipos de bolas que tenemos para que escojas la que más se apropie a tus necesidades:
La forma de ponerlas es muy sencilla. Únicamente tienes que poner un poco de lubricante en la primera bola e introducirla en la vagina y de forma seguida la segunda. Debes introducirlas en la postura que te sea más cómoda para que no haya ningún tipo de molestia, una vez hecho ésto tendrás que levantarte. Las propias bolas caerán por el peso de la gravedad, tus músculos del suelo pélvico se contraen de forma automática para evitarlo. Es muy importante recordar que la eficacia de las bolas chinas no va a ser mayor por ser más grandes, de mayor tamaño o introducirse más de una.
Es recomendable utilizar las bolas durante períodos de tiempo corto al principio e ir aumentando progresivamente el uso.