Bolas Chinas

📖 Guía de compra de las bolas chinas

Como cualquier mujer sabe, el suelo pélvico es un grupo muscular importante. No sólo sostiene la vejiga y el útero, sino que también ayuda a regular los movimientos intestinales y la función sexual. Por desgracia, el suelo pélvico puede debilitarse debido al embarazo, el parto o la menopausia. Esto puede provocar incontinencia, prolapso y disfunción sexual. Una forma de ayudar a fortalecer el suelo pélvico es utilizar las bolas chinas y realizar ejercicios Kegel.

Seguro que has oído hablar más de una vez de "bolas chinas" pero nunca te ha quedado del todo claro si realmente sirven, qué tipo escoger, si hay que usarlas en movimiento, en el sofá, etc. Pues bien, si te quedas, lo resolveremos juntos:

❓ ¿Qué son las bolas chinas y para qué sirven?

Son bolas especiales de ejercicio diseñadas para trabajar determinados músculos de la zona del suelo pélvico.

Al introducirlas en la vagina, los músculos del suelo pélvico se contraen para evitar que se caigan por su propio peso.

Durante siglos, las mujeres chinas las han utilizado para ayudar a fortalecer y mejorar la fuerza de la parte central del cuerpo, así como para aumentar su placer sexual.

Los beneficios pueden incluir un mejor soporte muscular para el embarazo y el parto, un mejor control de la vejiga e incluso un aumento del deseo sexual.

Normalmente están formadas por dos esferas unidas por una cuerda de silicona de grado médico o cordón. También puedes encontrarlas formadas por sólo una esfera (pesas) o dos esferas sin que estén unidas (ben wa).

Así que, ¿por qué no probarlas y disfrutar de sus beneficios?

✔️ ¿Qué beneficios tiene usarlas?

• Previene la incontinencia urinaria
• Aumenta la lubricación natural de la vagina
• Aumenta el deseo sexual
• Evita el dolor lumbar
• Aumenta la sensibilidad durante las relaciones sexuales así como la duración del orgasmo

💪 ¿Qué es el suelo pélvico?

Es el conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Tiene como función principal sostener los órganos pélvicos (digestivo, urinario y reproductor) en la posición adecuada para que funcionen correctamente.

El suelo pélvico es la fuerza misteriosa que parece ser la fuente de nuestros poderes de control. Es similar a aprender un truco mental Jedi.

Con un entrenamiento adecuado, el fortalecimiento y la concienciación de tu suelo pélvico, puedes convertirte en un maestro del control de la vejiga y los intestinos, de la excitación y el placer sexual, de la estabilidad de la pelvis y el abdomen, y del mantenimiento de la postura: ¡hazañas realmente impresionantes!

Realmente no puedes poner precio al poder asociado al pleno dominio de tu suelo pélvico.

🏋️ ¿Cómo se entrena el suelo pélvico?

Y como cualquier músculo, es necesario entrenarlo para que no se debilite. Debemos cuidarlo tanto de manera preventiva como cuando los síntomas aparecen, como si de una rehabilitación se tratara, y para entrenarlo las bolas chinas son el artículo más efectivo para recuperar el tono muscular.

El suelo pélvico puede debilitarse por motivos como: embarazo, deportes de alto impacto, infecciones de orina o la edad.

Para saber escoger las bolas chinas adecuadas, es importante diferenciar entre tono (capacidad involuntaria de contraerse) y fuerza (contracción voluntaria). Por ejemplo, el tono sostiene la cabeza sin que pienses en ello; la fuerza mueve el cuello a voluntad.

Te recomendamos consultar con un especialista para valorar si necesitas trabajar más el tono, la fuerza o ambos.

🌈 ¿Qué tipos de bolas chinas existen?

• Bolas chinas: Esfera con peso interior que vibra al moverte, ejercitando el tono del suelo pélvico.
• Pesas vaginales: Pesa sólida que mejora la fuerza mediante ejercicios Kegel voluntarios.

🚀 ¿Cómo usar las bolas chinas?

La forma de ponerlas es muy sencilla. Aplica lubricante en la primera bola e introdúcela en la vagina, seguido de la segunda. Elige una postura cómoda para evitar molestias. Al levantarte, las bolas caerán por gravedad y tu suelo pélvico se contraerá para retenerlas.

Es muy importante recordar que la eficacia no depende del tamaño o el número de bolas.

Comienza con períodos cortos e incrementa progresivamente el tiempo de uso.