Bolas chinas

Guía de compra de las bolas chinas:

Como cualquier mujer sabe, el suelo pélvico es un grupo muscular importante. No sólo sostiene la vejiga y el útero, sino que también ayuda a regular los movimientos intestinales y la función sexual. Por desgracia, el suelo pélvico puede debilitarse debido al embarazo, el parto o la menopausia. Esto puede provocar incontinencia, prolapso y disfunción sexual. Una forma de ayudar a fortalecer el suelo pélvico es utilizar las bolas chinas y realizar ejercicos Kegel.

Seguro que has oído hablar más de una vez de "bolas chinas" pero nunca te ha quedado del todo claro si realmente sirven, qué tipo escoger, si hay que usarlas en movimiento, en el sofá, etc. Pues bien, si te quedas, lo resolveremos juntos:

¿Qué son las bolas chinas?

Normalmente están formados por dos esferas unidas por una cuerda de silicona de grado médico o cordón. Pero también puedes encontrarlas formadas por sólo una esfera (pesas) o dos esferas sin que estén unidas (ben wa).

Es un complemento alucinante en tu vida diaria y tu salud sexual y es que las bolas chinas no son más con un instrumento para mejorar la fortaleza de nuestro suelo pélvico, cogiendo el control del mismo y controlando ese músculo tan olvidado por nosotras.

Al introducirlas en la vagina, los músculos del suelo pélvico se contraen para evitar que se caigan por su propio peso.

¿Que beneficios tiene usarlas?

Las bolas chinas fortalecen tu suelo pélvico y esto es muy importante ya que:

• Previene la incontinencia urinaria
• Aumenta la lubricación natural de la vagina
• Aumenta el deseo sexual
• Evitar el dolor lumbar
• Aumenta la sensibilidad durante las relaciones sexuales así como la duración del orgasmo.
  

Pero ... ¿Que es suelo pélvico? te lo explicamos:

¿Que es el suelo pélvico?

Es el conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Tiene como función principal sostener los órganos pélvicos (tanto del aparato digestivo, urinario y reproductor) en la posición adecuada para que funcionen correctamente.

¿Cómo se entrena?

Y como cualquier músculo, es necesario entrenarlo para que no se debilite. Debemos cuidarlo tanto de manera preventiva como cuando los síntomas de debilitación aparecen, como si de una rehabilitación se tratara y para entrenarlo, las bolas chinas es el artículo más efectivo para recuperar el tono muscular.

El suelo pélvico puede debilitarse por diferentes motivos como por ejemplo: después de un embarazo, al practicar deportes de alto impacto como correr, voleibol, etc, por infecciones de orina o por el simple hecho de la edad.

Para saber escoger las bolas chinas adecuadas, es importante diferenciar entre tono y fuerza cuando hablamos de suelo pélvico.

• El tono es la capacidad involuntaria que tienen los músculos de contraerse, es decir, sin que tú te des cuenta el propio músculo ejerce una presión. Por ejemplo, sin que tú te des cuenta el cuello ejerce una presión para mantener tu cabeza en alto.
• La fuerza es la contracción voluntaria y consciente de los músculos. Un ejemplo sería la capacidad que tienes de mover el cuello de un lado a otro de forma voluntaria.

Te recomendamos que antes de escoger las bolas para realizar el entrenamiento, consultes con un especialista para que valore el estado de tu suelo pélvico y así saber si te conviene trabajar más el tono, la fuerza o ambas. 

Tipos de bolas chinas

Te vamos a contar los diferentes tipos de bolas que tenemos para que escojas la que más se apropie a tus necesidades:

• Bolas chinas: Consisten en una esfera que tiene una bolita en su interior. Cuando te mueves, la bolita interna choca contra las paredes de la esfera provocando como una vibración. Cuando se produce esta vibración, los músculos del suelo pélvico se contraen de forma involuntaria. Por lo que usando bolas chinas, trabajas el tono del suelo pélvico.
• Pesas vaginales: a diferencia de las bolas chinas, no contienen una bolita en su interior sino que consisten en una pesa. Esta pesa no se mueve, es decir, cuando caminas no notaras una estimulación mecánica. Su función es mejorar la fuerza del suelo pélvico mediante la contracción y relajación voluntaria de los músculos, realizando los famosos ejercicios kegel. Por lo que usando las pesas vaginales trabajarás la fuerza de tu suelo pélvico

¿Cómo usar las bolas chinas?

La forma de ponerlas es muy sencilla. Únicamente tienes que poner un poco de lubricante en la primera bola e introducirla en la vagina y de forma seguida la segunda. Debes introducirlas en la postura que te sea más cómoda para que no haya ningún tipo de molestia, una vez hecho ésto tendrás que levantarte. Las propias bolas caerán por el peso de la gravedad, tus músculos del suelo pélvico se contraen de forma automática para evitarlo. Es muy importante recordar que la eficacia de las bolas chinas no va a ser mayor por ser más grandes, de mayor tamaño o introducirse más de una.

Es recomendable utilizar las bolas durante períodos de tiempo corto al principio e ir aumentando progresivamente el uso.